肚子上的肥肉该怎么减？

发布时间：2025-08-26 19:47:24 来源：11vivi.com 作者：热点

其他类似问题

• 腹部上的肥肉很多，怎么让肚子变小？肚上的肥
• 肚子上的肉，怎么减下来，肉该
• 肚子上很多肥肉，肚上的肥大腿也很粗
• 想要把肚子上的肉该肥肉快速弄掉
• 怎么让大腿瘦下来，还有肚子的肚上的肥肥肉
• 肚子上有肥肉2厘米？
• 大脚上有很有肥肉肚子上也有
• 我肚子上肉很多，泡水喝什么可以减肥肉
• 我大腿和肚子上的肉该上的肥肉特别多
• 本人比较瘦，但就是肚上的肥肚子上很多肥肉

回复区

      你好，肉该腹部是肚上的肥全身最容易堆积脂肪的部位。这里的肉该脂肪因距离心脏较近，又最容易被动员出来进入血液循环造成危害，肚上的肥是名副其实的“心腹”之患。因此，当腹围在90—100厘米以上或腹围与臂围的比值女大于0.85时，腹部的脂肪就非不可了。怎样才能较快地减少腹部多余的脂肪，使它显得平坦？下面介绍一种45天便可见效的腹部速效平坦法：一、热身活动10分钟，至全身微微出汗后，再用保鲜膜捆扎腹部5—6层。二、平卧位做腹肌运动。脐上练习：下身固定不动，仰卧起坐，旨在使胃部凸出部分收紧平坦。脐下练习：上身固定不动，双脚抬起做屈伸腿和头上举练习，目的是收紧和减去整个下腹围。腹外斜肌练习：完成上下腹部练习后，再做各种腰部转体练习。这种练习作为辅助练习，使上下腹部练习的减肥效果更加明显。三、揉捏腹部，“躯赶”脂肪。有道是：“七分运动，三分揉捏。”要想腹部尽快去脂，再腹部运动后再以顺时针和逆时针做环形按揉各100次，“躯赶”脂肪，促进脂肪代谢。
      

相关文章